怎样才能有效预防前列腺肥大

前列腺肥大又称前列腺增生，是一种多发于中老年男性群体的疾病，患者会出现尿频、尿急、尿痛等症状，给男性的正常工作和生活带来很大的困扰，严重伤害了男性的身体健康，同时也伤害了男性的自尊心，因此广大男性朋友在日常生活中一定要注意预防前列腺肥大，引起前列腺肥大的原因有很多，只有在生活中多留心，避免一切可能引发前列腺肥大的因素出现，才能够有效预防前列腺肥大。

1.注意补充水分。水是生命之源，是维持机体正常运转所不可或缺的物质，如果男性长期缺水，会造成排尿不及时，尿液中的细菌很容易感染前列腺，因此男性一定要注意补充水分，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，促进新陈代谢，使体内的毒素和尿道内的细菌同尿液一起排出，能够减少患上前列腺肥大的风险。

2.忌食辛辣刺激性食物。经常使用辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性食物会刺激到前列腺，导致前列腺肿大、充血，很容易诱发前列腺肥大，饮酒也是一样，会刺激前列腺表面的血管扩张，导致前列腺肥大，因此男性在日常生活中一定要注意健康饮食，吃的东西尽量清淡，远离酒精和刺激性较强的食物。

3.适度进行性生活。正常的性生活可以使男性身心愉悦，有利于身体健康，但是如果性生活过于频繁，会使得男性的身体一直处于兴奋状态，前列腺充血，进而诱发前列腺肥大。因此男性的性生活一定要适度并且有规律，同时避免不洁性生活。

以上就是关于怎样才能有效预防前列腺肥大的介绍，相信大家一定有了一定的认识，前列腺肥大虽然不会致命，但是会对男性健康造成很大的影响，因此广大男性朋友一定要积极进行预防，不要等到患病才后悔，对于疾病来说，预防永远比治疗更加重要。